รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Bean sprouts, average values, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
33
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3 g
คาร์บ4 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 33 kcal —
- โปรตีน 3 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 4 g 1%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 6 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5.3 µg 1%
- วิตามินซี 13.2 mg 15%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- วิตามินเค 33 µg 28%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 0.75 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.38 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 100 µg 25%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 14.4 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 25.8 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.91 mg 5%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 100 mg 8%
- โพแทสเซียม 149 mg 3%
- สังกะสี 0.41 mg 4%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
- แมงกานีส 0.19 mg 8%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3 g | 4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.5 g | 2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 49 | 4.5 g | 6 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 65 | 6 g | 8 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 82 | 7.5 g | 10 g | 0.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Bean sprouts, average values, raw
100 g ของ Bean sprouts, average values, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Bean sprouts, average values, raw ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ Bean sprouts, average values, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Bean sprouts, average values, raw ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Bean sprouts, average values, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Bean sprouts, average values, raw ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 0.4 g
200 g ของ Bean sprouts, average values, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Bean sprouts, average values, raw ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 0.5 g
250 g ของ Bean sprouts, average values, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Bean sprouts, average values, raw ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.7 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 978 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
