รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Sugar pea (Snow pea, Mangetout) raw

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

37
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.8 g
คาร์บ3.5 g
ไขมัน0.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 37 kcal —
  • โปรตีน 3.8 g 8%
  • คาร์โบไฮเดรต 3.5 g 1%
  • ไขมัน 0.3 g 0%
  • ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
  • ใยอาหาร 2.3 g 8%
  • น้ำตาล 2.7 g —
  • โซเดียม 1.8 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 49.5 µg 6%
  • วิตามินซี 66.8 mg 74%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.19 mg 16%
  • วิตามินบี 6 0.11 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 60.3 µg 15%
  • โคลีน 17.4 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 45 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 27 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 60.6 mg 5%
  • โพแทสเซียม 190 mg 4%
  • สังกะสี 0.66 mg 6%
  • ซีลีเนียม 1 µg 2%
  • ไอโอดีน 1.7 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g373.8 g3.5 g0.3 g
50 g50 g181.9 g1.8 g0.1 g
150 g150 g555.7 g5.3 g0.4 g
200 g200 g737.6 g7 g0.6 g
250 g250 g919.4 g8.8 g0.7 g

คำถามเกี่ยวกับ Sugar pea (Snow pea, Mangetout) raw

100 g ของ Sugar pea (Snow pea, Mangetout) raw มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Sugar pea (Snow pea, Mangetout) raw ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.3 g

50 g ของ Sugar pea (Snow pea, Mangetout) raw มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Sugar pea (Snow pea, Mangetout) raw ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ Sugar pea (Snow pea, Mangetout) raw มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Sugar pea (Snow pea, Mangetout) raw ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 0.4 g

200 g ของ Sugar pea (Snow pea, Mangetout) raw มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Sugar pea (Snow pea, Mangetout) raw ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 0.6 g

250 g ของ Sugar pea (Snow pea, Mangetout) raw มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Sugar pea (Snow pea, Mangetout) raw ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 0.7 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1061 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร