รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วลันเตาผีก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบแห้ง
347
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ48 g
ไขมัน1.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 347 kcal —
- โปรตีน 24 g 48%
- คาร์โบไฮเดรต 48 g 17%
- ไขมัน 1.2 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 26 g 91%
- น้ำตาล 2.6 g —
- โซเดียม 15 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 7.4 µg 1%
- วิตามินซี 1.8 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 14.5 µg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.73 mg 61%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 2.9 mg 18%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.8 mg 35%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 37 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 4.8 mg 27%
- แมกนีเซียม 49 mg 12%
- ฟอสฟอรัส 321 mg 26%
- โพแทสเซียม 823 mg 18%
- สังกะสี 3.6 mg 32%
- ทองแดง 0.82 mg 91%
- แมงกานีส 1.2 mg 53%
- ซีลีเนียม 6.2 µg 11%
- ไอโอดีน 1.3 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 48 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 24 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 36 g | 71 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 48 g | 95 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 60 g | 119 g | 2.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วลันเตาผีก
100 g ของ ถั่วลันเตาผีก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วลันเตาผีก ให้พลังงาน 347 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 1.2 g
50 g ของ ถั่วลันเตาผีก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วลันเตาผีก ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ ถั่วลันเตาผีก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วลันเตาผีก ให้พลังงาน 521 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 1.7 g
200 g ของ ถั่วลันเตาผีก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วลันเตาผีก ให้พลังงาน 694 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 95 g และไขมัน 2.3 g
250 g ของ ถั่วลันเตาผีก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วลันเตาผีก ให้พลังงาน 868 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 119 g และไขมัน 2.9 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20515 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
