รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วลันเตาผีก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้ม, ต้มในน้ำ
129
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.6 g
คาร์บ16 g
ไขมัน1.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 129 kcal —
- โปรตีน 8.6 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 1.5 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 8 g 28%
- น้ำตาล 3.9 g —
- โซเดียม 4.5 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.83 µg 0%
- วิตามินซี 0.85 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 4.5 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.71 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.44 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24.7 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 20.9 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 134 mg 11%
- โพแทสเซียม 327 mg 7%
- สังกะสี 0.65 mg 6%
- ทองแดง 0.19 mg 21%
- แมงกานีส 0.28 mg 12%
- ไอโอดีน 2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 8.6 g | 16 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4.3 g | 8.2 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 13 g | 25 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 17 g | 33 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 22 g | 41 g | 3.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วลันเตาผีก
100 g ของ ถั่วลันเตาผีก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วลันเตาผีก ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 1.5 g
50 g ของ ถั่วลันเตาผีก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วลันเตาผีก ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ ถั่วลันเตาผีก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วลันเตาผีก ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 2.2 g
200 g ของ ถั่วลันเตาผีก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วลันเตาผีก ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 3 g
250 g ของ ถั่วลันเตาผีก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วลันเตาผีก ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 3.7 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20506 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
