รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Chick pea, boiled/cooked in water

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

148
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.3 g
คาร์บ18 g
ไขมัน3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 148 kcal —
  • โปรตีน 8.3 g 17%
  • คาร์โบไฮเดรต 18 g 6%
  • ไขมัน 3 g 4%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
  • ใยอาหาร 8.2 g 29%
  • น้ำตาล 0.3 g —
  • โซเดียม 10.9 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 1.1 µg 0%
  • วิตามินเค 2.5 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
  • ไนอาซิน (B3) 0.21 mg 1%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.14 mg 3%
  • วิตามินบี 6 0.09 mg 5%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 72 mg 6%
  • ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
  • แมกนีเซียม 44 mg 10%
  • ฟอสฟอรัส 140 mg 11%
  • โพแทสเซียม 170 mg 4%
  • สังกะสี 1.1 mg 10%
  • ทองแดง 0.24 mg 27%
  • แมงกานีส 0.86 mg 37%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1488.3 g18 g3 g
50 g50 g744.2 g8.9 g1.5 g
150 g150 g22213 g27 g4.5 g
200 g200 g29617 g35 g6 g
250 g250 g37021 g44 g7.5 g

คำถามเกี่ยวกับ Chick pea, boiled/cooked in water

100 g ของ Chick pea, boiled/cooked in water มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Chick pea, boiled/cooked in water ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 3 g

50 g ของ Chick pea, boiled/cooked in water มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Chick pea, boiled/cooked in water ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 1.5 g

150 g ของ Chick pea, boiled/cooked in water มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Chick pea, boiled/cooked in water ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 4.5 g

200 g ของ Chick pea, boiled/cooked in water มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Chick pea, boiled/cooked in water ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 6 g

250 g ของ Chick pea, boiled/cooked in water มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Chick pea, boiled/cooked in water ให้พลังงาน 370 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 7.5 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20507 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร