รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
บะหมี่ไข่ผสมผักโขม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เสริมคุณค่าทางโภชนาการ, แห้ง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 382 kcal —
- โปรตีน 15 g 29%
- คาร์โบไฮเดรต 64 g 23%
- ไขมัน 4.6 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 6.8 g 24%
- โซเดียม 72 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 95 mg 32%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 1.1 mg 91%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.48 mg 37%
- ไนอาซิน (B3) 6.6 mg 41%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.9 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.41 mg 24%
- โฟเลต (B9) 245 µg 61%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 56 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 4.2 mg 23%
- แมกนีเซียม 82 mg 20%
- ฟอสฟอรัส 193 mg 15%
- โพแทสเซียม 355 mg 8%
- สังกะสี 1.8 mg 17%
- ทองแดง 0.26 mg 29%
- แมงกานีส 1 mg 44%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 15 g | 64 g | 4.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 38 g | 145 | 5.6 g | 24 g | 1.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 76 g | 290 | 11 g | 48 g | 3.5 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 19 g | 73 | 2.8 g | 12 g | 0.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 114 g | 435 | 17 g | 72 g | 5.2 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 152 g | 581 | 22 g | 97 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 7.3 g | 32 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 22 g | 95 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 29 g | 127 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 37 g | 159 g | 11 g |
คำถามเกี่ยวกับ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม
100 g ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม ให้พลังงาน 382 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 64 g และไขมัน 4.6 g
1 หน่วยบริโภค (38 g) ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (38 g) ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 1.7 g
2 หน่วยบริโภค (76 g) ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (76 g) ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 3.5 g
½ หน่วยบริโภค (19 g) ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (19 g) ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.9 g
3 หน่วยบริโภค (114 g) ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (114 g) ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม ให้พลังงาน 435 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 72 g และไขมัน 5.2 g
4 หน่วยบริโภค (152 g) ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (152 g) ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม ให้พลังงาน 581 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 97 g และไขมัน 6.9 g
50 g ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 2.3 g
150 g ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม ให้พลังงาน 573 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 95 g และไขมัน 6.8 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169733 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
