รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

บะหมี่ไข่ผสมผักโขม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เสริมคุณค่า, แห้ง

382
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ68 g
ไขมัน4.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 382 kcal —
  • โปรตีน 15 g 29%
  • คาร์โบไฮเดรต 68 g 25%
  • ไขมัน 4.6 g 6%
  • ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
  • ใยอาหาร 2.8 g 10%
  • โซเดียม 72 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 95 mg 32%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 31.6 µg 4%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.3 µg 2%
  • วิตามินอี 1.7 mg 11%
  • ไทอามีน (B1) 1.1 mg 89%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.36 mg 27%
  • ไนอาซิน (B3) 6.7 mg 42%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.5 mg 30%
  • วิตามินบี 6 0.41 mg 24%
  • โฟเลต (B9) 323 µg 81%
  • วิตามินบี 12 0.4 µg 17%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 56 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 4.2 mg 23%
  • แมกนีเซียม 82 mg 20%
  • ฟอสฟอรัส 193 mg 15%
  • โพแทสเซียม 355 mg 8%
  • สังกะสี 1.8 mg 17%
  • ทองแดง 0.26 mg 29%
  • แมงกานีส 1 mg 44%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g38215 g68 g4.6 g
50 g50 g1917.3 g34 g2.3 g
150 g150 g57322 g101 g6.8 g
200 g200 g76429 g135 g9.1 g
250 g250 g95537 g169 g11 g

คำถามเกี่ยวกับ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม

100 g ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม ให้พลังงาน 382 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 4.6 g

50 g ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 2.3 g

150 g ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม ให้พลังงาน 573 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 101 g และไขมัน 6.8 g

200 g ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม ให้พลังงาน 764 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 135 g และไขมัน 9.1 g

250 g ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม ให้พลังงาน 955 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 169 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4513 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร