รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
บะหมี่ไข่ผสมผักโขม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เสริมสารอาหาร, ต้ม
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 132 kcal —
- โปรตีน 5 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 1.6 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 2.3 g 8%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 12 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 33 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.55 mg 4%
- วิตามินเค 101 µg 84%
- ไทอามีน (B1) 0.25 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.23 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 7%
- โฟเลต (B9) 64 µg 16%
- วิตามินบี 12 0.14 µg 6%
- โคลีน 25.7 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 57 mg 5%
- โพแทสเซียม 37 mg 1%
- สังกะสี 0.63 mg 6%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.32 mg 14%
- ซีลีเนียม 21.8 µg 40%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5 g | 22 g | 1.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 160 g | 211 | 8.1 g | 35 g | 2.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 320 g | 422 | 16 g | 70 g | 5 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 80 g | 106 | 4 g | 18 g | 1.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 480 g | 634 | 24 g | 105 g | 7.5 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 640 g | 845 | 32 g | 141 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.5 g | 11 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7.6 g | 33 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 44 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 55 g | 3.9 g |
คำถามเกี่ยวกับ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม
100 g ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 1.6 g
1 หน่วยบริโภค (160 g) ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (160 g) ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม ให้พลังงาน 211 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 2.5 g
2 หน่วยบริโภค (320 g) ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (320 g) ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม ให้พลังงาน 422 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 70 g และไขมัน 5 g
½ หน่วยบริโภค (80 g) ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (80 g) ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 1.3 g
3 หน่วยบริโภค (480 g) ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (480 g) ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม ให้พลังงาน 634 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 105 g และไขมัน 7.5 g
4 หน่วยบริโภค (640 g) ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (640 g) ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม ให้พลังงาน 845 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 141 g และไขมัน 10 g
50 g ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ บะหมี่ไข่ผสมผักโขม ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 2.4 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169734 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
