รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักโขม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สด ต้มในน้ำกลั่นโดยไม่ใส่เกลือ สะเด็ดน้ำ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน4 g

คาร์บ3.5 g

ไขมัน0.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	41	4 g	3.5 g	0.8 g
50 g	50 g	21	2 g	1.8 g	0.4 g
150 g	150 g	62	6 g	5.3 g	1.2 g
200 g	200 g	82	8 g	7 g	1.6 g
250 g	250 g	103	10 g	8.8 g	2 g

100 g ของ ผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักโขม ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.8 g

50 g ของ ผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักโขม ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.4 g

150 g ของ ผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักโขม ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 1.2 g

200 g ของ ผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ผักโขม ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 1.6 g

250 g ของ ผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ผักโขม ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 2 g

แหล่งข้อมูล: CREA (Italy) 005705 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร