รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักโขม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ตุ๋นกับน้ำมัน หัวหอม และกระเทียม ไม่ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.7 g

คาร์บ1.7 g

ไขมัน5.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	72	2.7 g	1.7 g	5.4 g
50 g	50 g	36	1.4 g	0.9 g	2.7 g
150 g	150 g	108	4.1 g	2.6 g	8.2 g
200 g	200 g	144	5.4 g	3.4 g	11 g
250 g	250 g	180	6.8 g	4.3 g	14 g

100 g ของ ผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักโขม ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 5.4 g

50 g ของ ผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักโขม ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 2.7 g

150 g ของ ผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักโขม ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 8.2 g

200 g ของ ผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ผักโขม ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 11 g

250 g ของ ผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ผักโขม ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 14 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0107B · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร