รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักโขม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้มสุก, สะเด็ดน้ำ, ไม่ใส่น้ำมัน, ไม่ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.8 g

คาร์บ1.6 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	20	1.8 g	1.6 g	0.3 g
50 g	50 g	10	0.9 g	0.8 g	0.1 g
150 g	150 g	30	2.8 g	2.4 g	0.4 g
200 g	200 g	40	3.7 g	3.1 g	0.5 g
250 g	250 g	50	4.6 g	3.9 g	0.7 g

100 g ของ ผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักโขม ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 0.3 g

50 g ของ ผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักโขม ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักโขม ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 0.4 g

200 g ของ ผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ผักโขม ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 0.5 g

250 g ของ ผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ผักโขม ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 0.7 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0073B · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร