รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักโขม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สด ต้ม ปรุงด้วยไมโครเวฟหรือนึ่ง สะเด็ดน้ำ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.8 g

คาร์บ0.7 g

ไขมัน0.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	23	2.8 g	0.7 g	0.4 g
50 g	50 g	12	1.4 g	0.4 g	0.2 g
150 g	150 g	35	4.2 g	1.1 g	0.6 g
200 g	200 g	46	5.6 g	1.4 g	0.8 g
250 g	250 g	58	7 g	1.8 g	1 g

100 g ของ ผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักโขม ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 0.4 g

50 g ของ ผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักโขม ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักโขม ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 0.6 g

200 g ของ ผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ผักโขม ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 0.8 g

250 g ของ ผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ผักโขม ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 1 g

แหล่งข้อมูล: ausnut F008760 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร