รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักโขม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.4 g

คาร์บ1.1 g

ไขมัน0.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	22	2.4 g	1.1 g	0.4 g
50 g	50 g	11	1.2 g	0.5 g	0.2 g
150 g	150 g	33	3.6 g	1.6 g	0.5 g
200 g	200 g	44	4.9 g	2.2 g	0.7 g
250 g	250 g	55	6.1 g	2.7 g	0.9 g

100 g ของ ผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักโขม ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 0.4 g

50 g ของ ผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักโขม ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักโขม ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 0.5 g

200 g ของ ผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ผักโขม ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 0.7 g

250 g ของ ผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ผักโขม ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 0.9 g

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) G211162 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร