รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาอินทรีย์สเปน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

139

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน19 g

คาร์บ0 g

ไขมัน6.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	139	19 g	6.3 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	118	16 g	5.4 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	236	33 g	11 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	59	8.2 g	2.7 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	354	49 g	16 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	473	66 g	21 g
50 g	50 g	70	9.6 g	3.2 g
150 g	150 g	209	29 g	9.5 g
200 g	200 g	278	39 g	13 g
250 g	250 g	348	48 g	16 g

100 g ของ ปลาอินทรีย์สเปน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาอินทรีย์สเปน ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาอินทรีย์สเปน มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาอินทรีย์สเปน ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาอินทรีย์สเปน มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาอินทรีย์สเปน ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาอินทรีย์สเปน มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาอินทรีย์สเปน ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาอินทรีย์สเปน มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาอินทรีย์สเปน ให้พลังงาน 354 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาอินทรีย์สเปน มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาอินทรีย์สเปน ให้พลังงาน 473 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

50 g ของ ปลาอินทรีย์สเปน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาอินทรีย์สเปน ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g

150 g ของ ปลาอินทรีย์สเปน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาอินทรีย์สเปน ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173673 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร