รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาอินทรีสเปน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แอตแลนติก, อบหรือย่าง
158
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 158 kcal —
- โปรตีน 24 g 47%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.3 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 66 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 73 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 33 µg 4%
- วิตามินซี 1.6 mg 2%
- วิตามินดี 2.7 µg 14%
- วิตามินอี 0.69 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 5 mg 31%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.87 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.46 mg 27%
- โฟเลต (B9) 1 µg 0%
- วิตามินบี 12 7 µg 292%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.74 mg 4%
- แมกนีเซียม 38 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 271 mg 22%
- โพแทสเซียม 554 mg 12%
- สังกะสี 0.62 mg 6%
- ทองแดง 0.07 mg 7%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 40.6 µg 74%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 35 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาอินทรีสเปน
100 g ของ ปลาอินทรีสเปน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาอินทรีสเปน ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g
50 g ของ ปลาอินทรีสเปน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาอินทรีสเปน ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g
150 g ของ ปลาอินทรีสเปน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาอินทรีสเปน ให้พลังงาน 237 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g
200 g ของ ปลาอินทรีสเปน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาอินทรีสเปน ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
250 g ของ ปลาอินทรีสเปน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาอินทรีสเปน ให้พลังงาน 395 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3027 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
