รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาอินทรีย์สเปน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ความร้อนแห้ง

158

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน24 g

คาร์บ0 g

ไขมัน6.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	158	24 g	6.3 g
1 หน่วยบริโภค	146 g	231	34 g	9.2 g
2 หน่วยบริโภค	292 g	461	69 g	19 g
½ หน่วยบริโภค	73 g	115	17 g	4.6 g
3 หน่วยบริโภค	438 g	692	103 g	28 g
4 หน่วยบริโภค	584 g	923	138 g	37 g
50 g	50 g	79	12 g	3.2 g
150 g	150 g	237	35 g	9.5 g
200 g	200 g	316	47 g	13 g
250 g	250 g	395	59 g	16 g

100 g ของ ปลาอินทรีย์สเปน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาอินทรีย์สเปน ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g

1 หน่วยบริโภค (146 g) ของ ปลาอินทรีย์สเปน มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (146 g) ของ ปลาอินทรีย์สเปน ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g

2 หน่วยบริโภค (292 g) ของ ปลาอินทรีย์สเปน มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (292 g) ของ ปลาอินทรีย์สเปน ให้พลังงาน 461 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

½ หน่วยบริโภค (73 g) ของ ปลาอินทรีย์สเปน มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (73 g) ของ ปลาอินทรีย์สเปน ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.6 g

3 หน่วยบริโภค (438 g) ของ ปลาอินทรีย์สเปน มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (438 g) ของ ปลาอินทรีย์สเปน ให้พลังงาน 692 kcal มีโปรตีน 103 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

4 หน่วยบริโภค (584 g) ของ ปลาอินทรีย์สเปน มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (584 g) ของ ปลาอินทรีย์สเปน ให้พลังงาน 923 kcal มีโปรตีน 138 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 37 g

50 g ของ ปลาอินทรีย์สเปน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาอินทรีย์สเปน ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g

150 g ของ ปลาอินทรีย์สเปน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาอินทรีย์สเปน ให้พลังงาน 237 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173674 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร