รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ฟักสปาเก็ตตี้
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
26
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.6 g
คาร์บ4.6 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 26 kcal —
- โปรตีน 0.6 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 4.6 g 2%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 2.3 g 8%
- น้ำตาล 3.6 g —
- โซเดียม 17 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.9 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.36 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- ไบโอติน (B7) 0.4 µg 1%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 23 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.3 mg 2%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 12 mg 1%
- โพแทสเซียม 110 mg 2%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 0.6 g | 4.6 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.3 g | 2.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 0.9 g | 6.9 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 1.2 g | 9.2 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 1.5 g | 12 g | 1.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ฟักสปาเก็ตตี้
100 g ของ ฟักสปาเก็ตตี้ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ฟักสปาเก็ตตี้ ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ ฟักสปาเก็ตตี้ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ฟักสปาเก็ตตี้ ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ฟักสปาเก็ตตี้ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ฟักสปาเก็ตตี้ ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 0.9 g
200 g ของ ฟักสปาเก็ตตี้ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ฟักสปาเก็ตตี้ ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 1.2 g
250 g ของ ฟักสปาเก็ตตี้ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ฟักสปาเก็ตตี้ ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-357 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
