รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ฟักสปาเก็ตตี้
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบ
23
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.7 g
คาร์บ4.3 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 23 kcal —
- โปรตีน 0.7 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 4.3 g 2%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 2.1 g 8%
- น้ำตาล 3.4 g —
- โซเดียม 18 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11 µg 1%
- วิตามินซี 3 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.35 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- ไบโอติน (B7) 0.4 µg 1%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.3 mg 2%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 14 mg 1%
- โพแทสเซียม 120 mg 3%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 0.7 g | 4.3 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.4 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 1.1 g | 6.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 1.4 g | 8.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 1.8 g | 11 g | 0.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ฟักสปาเก็ตตี้
100 g ของ ฟักสปาเก็ตตี้ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ฟักสปาเก็ตตี้ ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ ฟักสปาเก็ตตี้ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ฟักสปาเก็ตตี้ ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ฟักสปาเก็ตตี้ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ฟักสปาเก็ตตี้ ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ ฟักสปาเก็ตตี้ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ฟักสปาเก็ตตี้ ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ ฟักสปาเก็ตตี้ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ฟักสปาเก็ตตี้ ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-358 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
