รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วลันเตาหวาน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้มในน้ำไม่ใส่เกลือ
33
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.1 g
คาร์บ4.7 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 33 kcal —
- โปรตีน 3.1 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 4.7 g 2%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 3.4 g —
- โซเดียม 4 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 30 µg 3%
- วิตามินซี 18 mg 20%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 41 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 42 mg 3%
- โพแทสเซียม 130 mg 3%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.3 mg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3.1 g | 4.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.6 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4.7 g | 7.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6.2 g | 9.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 7.8 g | 12 g | 0.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วลันเตาหวาน
100 g ของ ถั่วลันเตาหวาน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วลันเตาหวาน ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ ถั่วลันเตาหวาน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วลันเตาหวาน ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ถั่วลันเตาหวาน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วลันเตาหวาน ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ ถั่วลันเตาหวาน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วลันเตาหวาน ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ ถั่วลันเตาหวาน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วลันเตาหวาน ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-594 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
