รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดข้าวซอร์กัม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

329

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน11 g

คาร์บ65 g

ไขมัน3.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	329	11 g	65 g	3.5 g
1 หน่วยบริโภค	192 g	632	20 g	126 g	6.6 g
2 หน่วยบริโภค	384 g	1263	41 g	251 g	13 g
½ หน่วยบริโภค	96 g	316	10 g	63 g	3.3 g
3 หน่วยบริโภค	576 g	1895	61 g	377 g	20 g
4 หน่วยบริโภค	768 g	2527	82 g	502 g	27 g
50 g	50 g	165	5.3 g	33 g	1.7 g
150 g	150 g	494	16 g	98 g	5.2 g
200 g	200 g	658	21 g	131 g	6.9 g
250 g	250 g	823	27 g	164 g	8.7 g

100 g ของ เมล็ดข้าวซอร์กัม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดข้าวซอร์กัม ให้พลังงาน 329 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 3.5 g

1 หน่วยบริโภค (192 g) ของ เมล็ดข้าวซอร์กัม มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (192 g) ของ เมล็ดข้าวซอร์กัม ให้พลังงาน 632 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 126 g และไขมัน 6.6 g

2 หน่วยบริโภค (384 g) ของ เมล็ดข้าวซอร์กัม มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (384 g) ของ เมล็ดข้าวซอร์กัม ให้พลังงาน 1263 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 251 g และไขมัน 13 g

½ หน่วยบริโภค (96 g) ของ เมล็ดข้าวซอร์กัม มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (96 g) ของ เมล็ดข้าวซอร์กัม ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 3.3 g

3 หน่วยบริโภค (576 g) ของ เมล็ดข้าวซอร์กัม มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (576 g) ของ เมล็ดข้าวซอร์กัม ให้พลังงาน 1895 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 377 g และไขมัน 20 g

4 หน่วยบริโภค (768 g) ของ เมล็ดข้าวซอร์กัม มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (768 g) ของ เมล็ดข้าวซอร์กัม ให้พลังงาน 2527 kcal มีโปรตีน 82 g คาร์โบไฮเดรต 502 g และไขมัน 27 g

50 g ของ เมล็ดข้าวซอร์กัม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดข้าวซอร์กัม ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 1.7 g

150 g ของ เมล็ดข้าวซอร์กัม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดข้าวซอร์กัม ให้พลังงาน 494 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 98 g และไขมัน 5.2 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169716 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร