รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดข้าวฟ่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไม่ปรุงสุก

350

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน8.2 g

คาร์บ66 g

ไขมัน3.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	350	8.2 g	66 g	3.6 g
50 g	50 g	175	4.1 g	33 g	1.8 g
150 g	150 g	525	12 g	99 g	5.4 g
200 g	200 g	700	16 g	132 g	7.2 g
250 g	250 g	875	21 g	165 g	9 g

100 g ของ เมล็ดข้าวฟ่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดข้าวฟ่าง ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 3.6 g

50 g ของ เมล็ดข้าวฟ่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดข้าวฟ่าง ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 1.8 g

150 g ของ เมล็ดข้าวฟ่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดข้าวฟ่าง ให้พลังงาน 525 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 99 g และไขมัน 5.4 g

200 g ของ เมล็ดข้าวฟ่าง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เมล็ดข้าวฟ่าง ให้พลังงาน 700 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 132 g และไขมัน 7.2 g

250 g ของ เมล็ดข้าวฟ่าง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เมล็ดข้าวฟ่าง ให้พลังงาน 875 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 165 g และไขมัน 9 g

แหล่งข้อมูล: ausnut F008474 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร