รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดงา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบแห้ง, ปอกเปลือก

631

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน20 g

คาร์บ0.1 g

ไขมัน61 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	631	21 g	0.1 g	61 g
1 หน่วยบริโภค	150 g	947	31 g	0.2 g	92 g
2 หน่วยบริโภค	300 g	1893	61 g	0.4 g	184 g
½ หน่วยบริโภค	75 g	473	15 g	0.1 g	46 g
3 หน่วยบริโภค	450 g	2840	92 g	0.6 g	275 g
4 หน่วยบริโภค	600 g	3786	123 g	0.8 g	367 g
50 g	50 g	316	10 g	0.1 g	31 g
200 g	200 g	1262	41 g	0.3 g	122 g
250 g	250 g	1578	51 g	0.3 g	153 g

100 g ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 631 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 61 g

1 หน่วยบริโภค (150 g) ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (150 g) ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 947 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 92 g

2 หน่วยบริโภค (300 g) ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (300 g) ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 1893 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 184 g

½ หน่วยบริโภค (75 g) ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (75 g) ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 473 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 46 g

3 หน่วยบริโภค (450 g) ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (450 g) ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 2840 kcal มีโปรตีน 92 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 275 g

4 หน่วยบริโภค (600 g) ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (600 g) ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 3786 kcal มีโปรตีน 123 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 367 g

50 g ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 31 g

200 g ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 1262 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 122 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169412 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร