รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดงา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

คั่ว, ไม่เติมเกลือ, ปอกเปลือก

567

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน17 g

คาร์บ9.1 g

ไขมัน48 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	567	17 g	9.1 g	48 g
1 หน่วยบริโภค	128 g	726	22 g	12 g	61 g
2 หน่วยบริโภค	256 g	1452	43 g	23 g	123 g
½ หน่วยบริโภค	64 g	363	11 g	5.8 g	31 g
3 หน่วยบริโภค	384 g	2177	65 g	35 g	184 g
4 หน่วยบริโภค	512 g	2903	87 g	47 g	246 g
50 g	50 g	284	8.5 g	4.6 g	24 g
150 g	150 g	851	25 g	14 g	72 g
200 g	200 g	1134	34 g	18 g	96 g
250 g	250 g	1418	42 g	23 g	120 g

100 g ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 567 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 9.1 g และไขมัน 48 g

1 หน่วยบริโภค (128 g) ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (128 g) ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 726 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 61 g

2 หน่วยบริโภค (256 g) ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (256 g) ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 1452 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 123 g

½ หน่วยบริโภค (64 g) ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (64 g) ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 363 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 31 g

3 หน่วยบริโภค (384 g) ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (384 g) ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 2177 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 184 g

4 หน่วยบริโภค (512 g) ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (512 g) ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 2903 kcal มีโปรตีน 87 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 246 g

50 g ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 24 g

150 g ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 851 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 72 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170152 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร