รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดงา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

คั่ว, ปอกเปลือก, เกลือ

567

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน17 g

คาร์บ9.1 g

ไขมัน48 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	567	17 g	9.1 g	48 g
50 g	50 g	284	8.5 g	4.6 g	24 g
150 g	150 g	851	25 g	14 g	72 g
200 g	200 g	1134	34 g	18 g	96 g
250 g	250 g	1418	42 g	23 g	120 g

100 g ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 567 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 9.1 g และไขมัน 48 g

50 g ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 24 g

150 g ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 851 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 72 g

200 g ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 1134 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 96 g

250 g ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 1418 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 120 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6538 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร