รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ถั่วเลนส์กระป๋องปรุงรส

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สะเด็ดน้ำ

90
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.8 g
คาร์บ12 g
ไขมัน0.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 90 kcal —
  • โปรตีน 6.8 g 14%
  • คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
  • ไขมัน 0.6 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
  • ใยอาหาร 4 g 14%
  • น้ำตาล 0.7 g —
  • โซเดียม 239 mg 10%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 2.1 µg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.19 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
  • ไนอาซิน (B3) 0.43 mg 3%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.2 mg 4%
  • วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 21 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
  • แมกนีเซียม 15.8 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 82.7 mg 7%
  • โพแทสเซียม 178 mg 4%
  • สังกะสี 0.55 mg 5%
  • ทองแดง 0.12 mg 13%
  • แมงกานีส 0.4 mg 17%
  • ซีลีเนียม 2.8 µg 5%
  • ไอโอดีน 3 µg 2%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g906.8 g12 g0.6 g
50 g50 g453.4 g6.2 g0.3 g
150 g150 g13610 g19 g1 g
200 g200 g18114 g25 g1.3 g
250 g250 g22617 g31 g1.6 g

คำถามเกี่ยวกับ ถั่วเลนส์กระป๋องปรุงรส

100 g ของ ถั่วเลนส์กระป๋องปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ถั่วเลนส์กระป๋องปรุงรส ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.6 g

50 g ของ ถั่วเลนส์กระป๋องปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ถั่วเลนส์กระป๋องปรุงรส ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ ถั่วเลนส์กระป๋องปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ถั่วเลนส์กระป๋องปรุงรส ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 1 g

200 g ของ ถั่วเลนส์กระป๋องปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ถั่วเลนส์กระป๋องปรุงรส ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 1.3 g

250 g ของ ถั่วเลนส์กระป๋องปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ถั่วเลนส์กระป๋องปรุงรส ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 1.6 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20510 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร