รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Lentils, green, boiled, canned
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
55
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.6 g
คาร์บ3.6 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 55 kcal —
- โปรตีน 6.6 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 3.6 g 1%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 4.6 g 16%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 240 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 42.5 mg 47%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.29 mg 2%
- วิตามินเค 4 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.18 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 3%
- ไบโอติน (B7) 3.7 µg 12%
- โฟเลต (B9) 11.3 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 32.7 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 35 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 10%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 76 mg 6%
- โพแทสเซียม 140 mg 3%
- สังกะสี 0.8 mg 7%
- ทองแดง 0.24 mg 27%
- แมงกานีส 0.32 mg 14%
- ซีลีเนียม 5.6 µg 10%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 6.6 g | 3.6 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 3.3 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 82 | 9.8 g | 5.3 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 109 | 13 g | 7.1 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 136 | 16 g | 8.9 g | 1.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Lentils, green, boiled, canned
100 g ของ Lentils, green, boiled, canned มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Lentils, green, boiled, canned ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ Lentils, green, boiled, canned มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Lentils, green, boiled, canned ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ Lentils, green, boiled, canned มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Lentils, green, boiled, canned ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ Lentils, green, boiled, canned มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Lentils, green, boiled, canned ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 1.1 g
250 g ของ Lentils, green, boiled, canned มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Lentils, green, boiled, canned ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 1.4 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1807 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
