รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beans, black, boiled, canned
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
75
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.8 g
คาร์บ4.3 g
ไขมัน1.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 75 kcal —
- โปรตีน 7.8 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 4.3 g 2%
- ไขมัน 1.1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 8.8 g 31%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 160 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- วิตามินเค 0.91 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.28 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.05 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- ไบโอติน (B7) 3.4 µg 11%
- โฟเลต (B9) 12.2 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 23.2 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 71 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
- แมกนีเซียม 40.5 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 110 mg 9%
- โพแทสเซียม 265 mg 6%
- สังกะสี 0.88 mg 8%
- ทองแดง 0.24 mg 27%
- แมงกานีส 0.52 mg 23%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 7.8 g | 4.3 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3.9 g | 2.1 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 12 g | 6.4 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 16 g | 8.5 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 20 g | 11 g | 2.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Beans, black, boiled, canned
100 g ของ Beans, black, boiled, canned มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beans, black, boiled, canned ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 1.1 g
50 g ของ Beans, black, boiled, canned มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beans, black, boiled, canned ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ Beans, black, boiled, canned มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beans, black, boiled, canned ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 1.6 g
200 g ของ Beans, black, boiled, canned มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beans, black, boiled, canned ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 2.1 g
250 g ของ Beans, black, boiled, canned มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beans, black, boiled, canned ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 2.6 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1814 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
