รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดงา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

606

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ13 g

ไขมัน50 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	606	18 g	13 g	50 g
50 g	50 g	303	8.9 g	6.4 g	25 g
150 g	150 g	909	27 g	19 g	75 g
200 g	200 g	1212	35 g	26 g	99 g
250 g	250 g	1515	44 g	32 g	124 g

100 g ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 606 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 50 g

50 g ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 25 g

150 g ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 909 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 75 g

200 g ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 1212 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 99 g

250 g ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 1515 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 124 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 15010 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร