รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดงา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่าง, ปอกเปลือก

582

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน17 g

คาร์บ9.1 g

ไขมัน48 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	582	17 g	9.1 g	48 g
50 g	50 g	291	8.5 g	4.6 g	24 g
150 g	150 g	873	26 g	14 g	72 g
200 g	200 g	1164	34 g	18 g	96 g
250 g	250 g	1455	43 g	23 g	120 g

100 g ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 582 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 9.1 g และไขมัน 48 g

50 g ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 291 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 24 g

150 g ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 873 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 72 g

200 g ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 1164 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 96 g

250 g ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 1455 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 120 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 15038 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร