รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดงา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปอกเปลือก

620

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน20 g

คาร์บ10 g

ไขมัน51 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	620	20 g	10 g	51 g
50 g	50 g	310	10 g	5.2 g	26 g
150 g	150 g	930	31 g	16 g	77 g
200 g	200 g	1240	41 g	21 g	102 g
250 g	250 g	1550	51 g	26 g	128 g

100 g ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 620 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 51 g

50 g ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 310 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 26 g

150 g ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 930 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 77 g

200 g ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 1240 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 102 g

250 g ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 1550 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 128 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 15035 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร