รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Scrambled eggs, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
169
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ2.4 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 169 kcal —
- โปรตีน 10 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 2.4 g 1%
- ไขมัน 13 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 3.3 g 17%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 2.4 g —
- โซเดียม 342 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 262 mg 87%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 197 µg 22%
- วิตามินซี 0.29 mg 0%
- วิตามินดี 2.3 µg 12%
- วิตามินอี 2.4 mg 16%
- วิตามินเค 6.9 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.34 mg 26%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 43 µg 11%
- วิตามินบี 12 1.7 µg 70%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 96 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 14.5 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 192 mg 15%
- โพแทสเซียม 161 mg 3%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 24.8 µg 45%
- ไอโอดีน 51.4 µg 34%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 10 g | 2.4 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 5.2 g | 1.2 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 16 g | 3.6 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 21 g | 4.7 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 26 g | 5.9 g | 33 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Scrambled eggs, low-fat milk
100 g ของ Scrambled eggs, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Scrambled eggs, low-fat milk ให้พลังงาน 169 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 13 g
50 g ของ Scrambled eggs, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Scrambled eggs, low-fat milk ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 6.6 g
150 g ของ Scrambled eggs, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Scrambled eggs, low-fat milk ให้พลังงาน 254 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 20 g
200 g ของ Scrambled eggs, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Scrambled eggs, low-fat milk ให้พลังงาน 338 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 26 g
250 g ของ Scrambled eggs, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Scrambled eggs, low-fat milk ให้พลังงาน 423 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 33 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8506 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
