รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไข่ทั้งใบทำเป็นไข่คนหรือออมเล็ต

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่, ปรุงสุก

153

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน10 g

คาร์บ3.1 g

ไขมัน11 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	153	10 g	3.1 g	11 g
50 g	50 g	77	5.2 g	1.5 g	5.7 g
150 g	150 g	230	16 g	4.6 g	17 g
200 g	200 g	306	21 g	6.1 g	23 g
250 g	250 g	383	26 g	7.6 g	29 g

100 g ของ ไข่ทั้งใบทำเป็นไข่คนหรือออมเล็ต มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ไข่ทั้งใบทำเป็นไข่คนหรือออมเล็ต ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 11 g

50 g ของ ไข่ทั้งใบทำเป็นไข่คนหรือออมเล็ต มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ไข่ทั้งใบทำเป็นไข่คนหรือออมเล็ต ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 5.7 g

150 g ของ ไข่ทั้งใบทำเป็นไข่คนหรือออมเล็ต มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ไข่ทั้งใบทำเป็นไข่คนหรือออมเล็ต ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 17 g

200 g ของ ไข่ทั้งใบทำเป็นไข่คนหรือออมเล็ต มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ไข่ทั้งใบทำเป็นไข่คนหรือออมเล็ต ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 23 g

250 g ของ ไข่ทั้งใบทำเป็นไข่คนหรือออมเล็ต มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ไข่ทั้งใบทำเป็นไข่คนหรือออมเล็ต ให้พลังงาน 383 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 29 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 133 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร