รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Sandwich, toast sandwich, cheese and egg
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
284
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ21 g
ไขมัน15 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 284 kcal —
- โปรตีน 17 g 34%
- คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 7.9 g 40%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 1.2 g —
- โซเดียม 314 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 139 mg 46%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 151 µg 17%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.77 µg 4%
- วิตามินอี 0.93 mg 6%
- วิตามินเค 4.3 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 34.4 µg 9%
- วิตามินบี 12 1.3 µg 52%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 350 mg 27%
- ธาตุเหล็ก 0.87 mg 5%
- แมกนีเซียม 24.4 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 290 mg 23%
- โพแทสเซียม 112 mg 2%
- สังกะสี 2.1 mg 19%
- ทองแดง 0.5 mg 56%
- แมงกานีส 0.19 mg 8%
- ซีลีเนียม 19.7 µg 36%
- ไอโอดีน 29.5 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 17 g | 21 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 8.4 g | 10 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 25 g | 31 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 34 g | 41 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 42 g | 52 g | 37 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Sandwich, toast sandwich, cheese and egg
100 g ของ Sandwich, toast sandwich, cheese and egg มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Sandwich, toast sandwich, cheese and egg ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 15 g
50 g ของ Sandwich, toast sandwich, cheese and egg มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Sandwich, toast sandwich, cheese and egg ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 7.3 g
150 g ของ Sandwich, toast sandwich, cheese and egg มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Sandwich, toast sandwich, cheese and egg ให้พลังงาน 426 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 22 g
200 g ของ Sandwich, toast sandwich, cheese and egg มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Sandwich, toast sandwich, cheese and egg ให้พลังงาน 568 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 29 g
250 g ของ Sandwich, toast sandwich, cheese and egg มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Sandwich, toast sandwich, cheese and egg ให้พลังงาน 710 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 37 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29132 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
