รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Salad, carrot and swede, grated
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
31
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.8 g
คาร์บ5.1 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 31 kcal —
- โปรตีน 0.8 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 5.1 g 2%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 2.1 g 8%
- น้ำตาล 4.6 g —
- โซเดียม 14.6 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 387 µg 43%
- วิตามินซี 23.1 mg 26%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.18 mg 1%
- วิตามินเค 10.5 µg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 33.2 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 32 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 40 mg 3%
- โพแทสเซียม 350 mg 7%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.25 mg 11%
- ซีลีเนียม 0.25 µg 0%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0.8 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.4 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1.2 g | 7.6 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1.6 g | 10 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 2 g | 13 g | 0.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Salad, carrot and swede, grated
100 g ของ Salad, carrot and swede, grated มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Salad, carrot and swede, grated ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ Salad, carrot and swede, grated มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Salad, carrot and swede, grated ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Salad, carrot and swede, grated มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Salad, carrot and swede, grated ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 0.4 g
200 g ของ Salad, carrot and swede, grated มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Salad, carrot and swede, grated ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.5 g
250 g ของ Salad, carrot and swede, grated มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Salad, carrot and swede, grated ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.6 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3288 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
