รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Salad, carrot and cottage cheese, grated
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
62
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.2 g
คาร์บ4 g
ไขมัน1.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 62 kcal —
- โปรตีน 8.2 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 4 g 1%
- ไขมัน 1.1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 4%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 3.9 g —
- โซเดียม 163 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 7.3 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 397 µg 44%
- วิตามินซี 3.3 mg 4%
- วิตามินดี 0.01 µg 0%
- วิตามินอี 0.22 mg 1%
- วิตามินเค 9.6 µg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 0.47 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 21.7 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.35 µg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 49.5 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.31 mg 2%
- แมกนีเซียม 11.5 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 120 mg 10%
- โพแทสเซียม 245 mg 5%
- สังกะสี 0.88 mg 8%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.19 mg 8%
- ซีลีเนียม 6.2 µg 11%
- ไอโอดีน 9 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 8.2 g | 4 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 4.1 g | 2 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 12 g | 6 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 16 g | 8.1 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 21 g | 10 g | 2.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Salad, carrot and cottage cheese, grated
100 g ของ Salad, carrot and cottage cheese, grated มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Salad, carrot and cottage cheese, grated ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 1.1 g
50 g ของ Salad, carrot and cottage cheese, grated มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Salad, carrot and cottage cheese, grated ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ Salad, carrot and cottage cheese, grated มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Salad, carrot and cottage cheese, grated ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 1.7 g
200 g ของ Salad, carrot and cottage cheese, grated มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Salad, carrot and cottage cheese, grated ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 2.2 g
250 g ของ Salad, carrot and cottage cheese, grated มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Salad, carrot and cottage cheese, grated ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 2.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3286 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
