รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แป้งไรย์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ประเภท 85
345
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.8 g
คาร์บ69 g
ไขมัน1.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 345 kcal —
- โปรตีน 9.8 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 69 g 25%
- ไขมัน 1.3 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 8 g 29%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 5.9 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.33 mg 28%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.67 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.91 mg 5%
- แมกนีเซียม 32 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 130 mg 10%
- โพแทสเซียม 224 mg 5%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.21 mg 23%
- แมงกานีส 1.2 mg 50%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 9.8 g | 69 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 4.9 g | 34 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 15 g | 103 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 20 g | 137 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 25 g | 172 g | 3.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แป้งไรย์
100 g ของ แป้งไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แป้งไรย์ ให้พลังงาน 345 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 1.3 g
50 g ของ แป้งไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แป้งไรย์ ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ แป้งไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แป้งไรย์ ให้พลังงาน 518 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 103 g และไขมัน 2 g
200 g ของ แป้งไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แป้งไรย์ ให้พลังงาน 690 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 137 g และไขมัน 2.7 g
250 g ของ แป้งไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แป้งไรย์ ให้พลังงาน 863 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 172 g และไขมัน 3.3 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 9532 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
