รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แป้งไรย์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ประเภท 130
344
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.2 g
คาร์บ71 g
ไขมัน1.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 344 kcal —
- โปรตีน 7.2 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 71 g 26%
- ไขมัน 1.1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 9.5 g 34%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 3.6 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 5.9 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.3 mg 25%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.77 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.45 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 23.8 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 64.6 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 216 mg 17%
- โพแทสเซียม 356 mg 8%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 0.3 mg 33%
- แมงกานีส 1.8 mg 78%
- ซีลีเนียม 2.5 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 7.2 g | 71 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 3.6 g | 36 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 11 g | 106 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 15 g | 142 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 18 g | 177 g | 2.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แป้งไรย์
100 g ของ แป้งไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แป้งไรย์ ให้พลังงาน 344 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 1.1 g
50 g ของ แป้งไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แป้งไรย์ ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ แป้งไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แป้งไรย์ ให้พลังงาน 516 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 106 g และไขมัน 1.7 g
200 g ของ แป้งไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แป้งไรย์ ให้พลังงาน 688 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 142 g และไขมัน 2.2 g
250 g ของ แป้งไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แป้งไรย์ ให้พลังงาน 860 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 177 g และไขมัน 2.8 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 9533 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
