รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Root vegetable, average, light colored
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
47
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.3 g
คาร์บ8.9 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 47 kcal —
- โปรตีน 1.3 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 8.9 g 3%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 2.5 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0.13 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.27 µg 0%
- วิตามินซี 24.1 mg 27%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.02 mg 0%
- วิตามินเค 1.4 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.86 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 34.9 µg 9%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19.9 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.44 mg 2%
- แมกนีเซียม 17.2 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 39.1 mg 3%
- โพแทสเซียม 368 mg 8%
- สังกะสี 0.23 mg 2%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
- ซีลีเนียม 0.42 µg 1%
- ไอโอดีน 0.93 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 1.3 g | 8.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.7 g | 4.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 2 g | 13 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 2.6 g | 18 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 3.3 g | 22 g | 0.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Root vegetable, average, light colored
100 g ของ Root vegetable, average, light colored มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Root vegetable, average, light colored ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ Root vegetable, average, light colored มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Root vegetable, average, light colored ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Root vegetable, average, light colored มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Root vegetable, average, light colored ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.4 g
200 g ของ Root vegetable, average, light colored มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Root vegetable, average, light colored ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.5 g
250 g ของ Root vegetable, average, light colored มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Root vegetable, average, light colored ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 0.6 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 11001 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
