รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวโอัตแห้งแผ่นใหญ่ Rogers

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ร้อน, แผ่นใหญ่, แห้ง, rogers

389
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ58 g
ไขมัน7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 389 kcal —
  • โปรตีน 14 g 28%
  • คาร์โบไฮเดรต 58 g 21%
  • ไขมัน 7 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
  • ใยอาหาร 10 g 37%
  • โซเดียม 4 mg 0%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.6 mg 50%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
  • ไนอาซิน (B3) 0.32 mg 2%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 53 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 4.5 mg 25%
  • ฟอสฟอรัส 405 mg 32%
  • โพแทสเซียม 352 mg 7%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g38914 g58 g7 g
50 g50 g1957.1 g29 g3.5 g
150 g150 g58421 g87 g11 g
200 g200 g77828 g116 g14 g
250 g250 g97336 g145 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ ข้าวโอัตแห้งแผ่นใหญ่ Rogers

100 g ของ ข้าวโอัตแห้งแผ่นใหญ่ Rogers มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวโอัตแห้งแผ่นใหญ่ Rogers ให้พลังงาน 389 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 58 g และไขมัน 7 g

50 g ของ ข้าวโอัตแห้งแผ่นใหญ่ Rogers มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวโอัตแห้งแผ่นใหญ่ Rogers ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 3.5 g

150 g ของ ข้าวโอัตแห้งแผ่นใหญ่ Rogers มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวโอัตแห้งแผ่นใหญ่ Rogers ให้พลังงาน 584 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 87 g และไขมัน 11 g

200 g ของ ข้าวโอัตแห้งแผ่นใหญ่ Rogers มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวโอัตแห้งแผ่นใหญ่ Rogers ให้พลังงาน 778 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 116 g และไขมัน 14 g

250 g ของ ข้าวโอัตแห้งแผ่นใหญ่ Rogers มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวโอัตแห้งแผ่นใหญ่ Rogers ให้พลังงาน 973 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 145 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1462 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร