รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โกกโอตมีส Rogers แผ้แล้ว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แห้ก
343
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ46 g
ไขมัน7.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 343 kcal —
- โปรตีน 17 g 34%
- คาร์โบไฮเดรต 46 g 17%
- ไขมัน 7.1 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 14 g 51%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 7.7 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.63 mg 53%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 62.9 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 4 mg 22%
- ฟอสฟอรัส 572 mg 46%
- โพแทสเซียม 539 mg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 17 g | 46 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 8.6 g | 23 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 26 g | 69 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 34 g | 91 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 43 g | 114 g | 18 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ โกกโอตมีส Rogers แผ้แล้ว
100 g ของ โกกโอตมีส Rogers แผ้แล้ว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โกกโอตมีส Rogers แผ้แล้ว ให้พลังงาน 343 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 7.1 g
50 g ของ โกกโอตมีส Rogers แผ้แล้ว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โกกโอตมีส Rogers แผ้แล้ว ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 3.6 g
150 g ของ โกกโอตมีส Rogers แผ้แล้ว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โกกโอตมีส Rogers แผ้แล้ว ให้พลังงาน 515 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 11 g
200 g ของ โกกโอตมีส Rogers แผ้แล้ว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โกกโอตมีส Rogers แผ้แล้ว ให้พลังงาน 686 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 91 g และไขมัน 14 g
250 g ของ โกกโอตมีส Rogers แผ้แล้ว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โกกโอตมีส Rogers แผ้แล้ว ให้พลังงาน 858 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 114 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1431 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
