รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rofous milkcap
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
21
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.1 g
คาร์บ1.2 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 21 kcal —
- โปรตีน 2.1 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 1.2 g 0%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.9 g 7%
- น้ำตาล 0.4 g —
- โซเดียม 3.2 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 1.3 mg 1%
- วิตามินดี 5.5 µg 28%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- วิตามินเค 0.3 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.42 mg 32%
- ไนอาซิน (B3) 5.5 mg 34%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- โฟเลต (B9) 35 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.06 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 2.8 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 55 mg 4%
- โพแทสเซียม 290 mg 6%
- สังกะสี 0.62 mg 6%
- ทองแดง 0.19 mg 21%
- แมงกานีส 0.17 mg 7%
- ซีลีเนียม 1.2 µg 2%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2.1 g | 1.2 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.1 g | 0.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3.2 g | 1.8 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4.2 g | 2.4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5.3 g | 3 g | 1.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Rofous milkcap
100 g ของ Rofous milkcap มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rofous milkcap ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ Rofous milkcap มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rofous milkcap ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ Rofous milkcap มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rofous milkcap ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ Rofous milkcap มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rofous milkcap ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 1 g
250 g ของ Rofous milkcap มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rofous milkcap ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29217 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
