รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ใบผักร็อกเก็ต

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สด, ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.6 g

คาร์บ3.9 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	30	2.6 g	3.9 g	0.3 g
50 g	50 g	15	1.3 g	2 g	0.2 g
150 g	150 g	45	3.9 g	5.9 g	0.5 g
200 g	200 g	60	5.2 g	7.8 g	0.6 g
250 g	250 g	75	6.5 g	9.8 g	0.8 g

100 g ของ ใบผักร็อกเก็ต มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ใบผักร็อกเก็ต ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 0.3 g

50 g ของ ใบผักร็อกเก็ต มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ใบผักร็อกเก็ต ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ใบผักร็อกเก็ต มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ใบผักร็อกเก็ต ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 0.5 g

200 g ของ ใบผักร็อกเก็ต มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ใบผักร็อกเก็ต ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 0.6 g

250 g ของ ใบผักร็อกเก็ต มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ใบผักร็อกเก็ต ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน 0.8 g

แหล่งข้อมูล: CREA (Italy) 005460 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร