รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาทะเลเนื้อขาวย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปลาทะเล, ไม่ใช้น้ำมัน, ไม่ใส่เกลือ

136

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ0.1 g

ไขมัน5.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	136	21 g	0.1 g	5.8 g
50 g	50 g	68	10 g	0 g	2.9 g
150 g	150 g	204	31 g	0.1 g	8.8 g
200 g	200 g	272	42 g	0.1 g	12 g
250 g	250 g	340	52 g	0.1 g	15 g

100 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาวย่าง ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 5.8 g

50 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาวย่าง ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g

150 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาวย่าง ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 8.8 g

200 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาวย่าง ให้พลังงาน 272 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 12 g

250 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาวย่าง ให้พลังงาน 340 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 15 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0153E · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร