รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาทะเลเนื้อขาวย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปลาทะเล, ไม่ใช้น้ำมัน, ใส่เกลือ

138

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ0 g

ไขมัน5.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	138	21 g	5.9 g
50 g	50 g	69	11 g	3 g
150 g	150 g	207	32 g	8.9 g
200 g	200 g	276	42 g	12 g
250 g	250 g	345	53 g	15 g

100 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาวย่าง ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g

50 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาวย่าง ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g

150 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาวย่าง ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.9 g

200 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาวย่าง ให้พลังงาน 276 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

250 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาทะเลเนื้อขาวย่าง ให้พลังงาน 345 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0154E · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร