รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, fat added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 106 kcal —
- โปรตีน 2.2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 1.8 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 1.7 g —
- โซเดียม 393 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 43 µg 5%
- วิตามินซี 0.6 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.4 mg 3%
- วิตามินเค 6.3 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.99 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 34 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.01 µg 0%
- โคลีน 7 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.82 mg 5%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 37 mg 3%
- โพแทสเซียม 60 mg 1%
- สังกะสี 0.36 mg 3%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- ซีลีเนียม 4.2 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 2.2 g | 19 g | 1.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 258 g | 273 | 5.6 g | 48 g | 4.6 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 516 g | 547 | 11 g | 97 g | 9.2 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 129 g | 137 | 2.8 g | 24 g | 2.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 774 g | 820 | 17 g | 145 g | 14 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1032 g | 1094 | 23 g | 193 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.1 g | 9.4 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 3.3 g | 28 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 4.4 g | 37 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 5.5 g | 47 g | 4.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, fat added
100 g ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, fat added ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 1.8 g
1 หน่วยบริโภค (258 g) ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (258 g) ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, fat added ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 4.6 g
2 หน่วยบริโภค (516 g) ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (516 g) ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, fat added ให้พลังงาน 547 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 97 g และไขมัน 9.2 g
½ หน่วยบริโภค (129 g) ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (129 g) ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, fat added ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 2.3 g
3 หน่วยบริโภค (774 g) ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (774 g) ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, fat added ให้พลังงาน 820 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 145 g และไขมัน 14 g
4 หน่วยบริโภค (1032 g) ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1032 g) ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, fat added ให้พลังงาน 1094 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 193 g และไขมัน 19 g
50 g ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, fat added ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, fat added ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 2.7 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58165080 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
