รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, no added fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 94 kcal —
- โปรตีน 2.2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 1.7 g —
- โซเดียม 399 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 43 µg 5%
- วิตามินซี 0.6 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.12 mg 1%
- วิตามินเค 4.8 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 35 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.01 µg 0%
- โคลีน 7.1 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.83 mg 5%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 38 mg 3%
- โพแทสเซียม 61 mg 1%
- สังกะสี 0.37 mg 3%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- ซีลีเนียม 4.3 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 2.2 g | 19 g | 0.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 255 g | 240 | 5.7 g | 49 g | 0.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 510 g | 479 | 11 g | 97 g | 1.3 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 127.5 g | 120 | 2.8 g | 24 g | 0.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 765 g | 719 | 17 g | 146 g | 2 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1020 g | 959 | 23 g | 194 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.1 g | 9.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 3.3 g | 29 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 4.4 g | 38 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 5.6 g | 48 g | 0.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, no added fat
100 g ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.3 g
1 หน่วยบริโภค (255 g) ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (255 g) ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 0.7 g
2 หน่วยบริโภค (510 g) ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (510 g) ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 479 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 97 g และไขมัน 1.3 g
½ หน่วยบริโภค (127.5 g) ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (127.5 g) ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 0.3 g
3 หน่วยบริโภค (765 g) ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (765 g) ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 719 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 146 g และไขมัน 2 g
4 หน่วยบริโภค (1020 g) ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1020 g) ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 959 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 194 g และไขมัน 2.7 g
50 g ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice, white, with vegetables, soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 0.4 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58165070 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
