รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice, white, with peas and carrots, no added fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 111 kcal —
- โปรตีน 2.8 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 230 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 119 µg 13%
- วิตามินซี 1.5 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.12 mg 1%
- วิตามินเค 4.9 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 6%
- โฟเลต (B9) 51 µg 13%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 6.1 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 46 mg 4%
- โพแทสเซียม 66 mg 1%
- สังกะสี 0.48 mg 4%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- ซีลีเนียม 5.8 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 2.8 g | 23 g | 0.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 160 g | 178 | 4.4 g | 36 g | 0.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 320 g | 355 | 8.8 g | 72 g | 1 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 80 g | 89 | 2.2 g | 18 g | 0.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 480 g | 533 | 13 g | 108 g | 1.4 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 640 g | 710 | 18 g | 144 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.4 g | 11 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 4.1 g | 34 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 5.5 g | 45 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 6.9 g | 56 g | 0.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Rice, white, with peas and carrots, no added fat
100 g ของ Rice, white, with peas and carrots, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice, white, with peas and carrots, no added fat ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.3 g
1 หน่วยบริโภค (160 g) ของ Rice, white, with peas and carrots, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (160 g) ของ Rice, white, with peas and carrots, no added fat ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 0.5 g
2 หน่วยบริโภค (320 g) ของ Rice, white, with peas and carrots, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (320 g) ของ Rice, white, with peas and carrots, no added fat ให้พลังงาน 355 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 72 g และไขมัน 1 g
½ หน่วยบริโภค (80 g) ของ Rice, white, with peas and carrots, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (80 g) ของ Rice, white, with peas and carrots, no added fat ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.2 g
3 หน่วยบริโภค (480 g) ของ Rice, white, with peas and carrots, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (480 g) ของ Rice, white, with peas and carrots, no added fat ให้พลังงาน 533 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 108 g และไขมัน 1.4 g
4 หน่วยบริโภค (640 g) ของ Rice, white, with peas and carrots, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (640 g) ของ Rice, white, with peas and carrots, no added fat ให้พลังงาน 710 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 144 g และไขมัน 1.9 g
50 g ของ Rice, white, with peas and carrots, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice, white, with peas and carrots, no added fat ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Rice, white, with peas and carrots, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice, white, with peas and carrots, no added fat ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58160500 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
