รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, no added fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 94 kcal —
- โปรตีน 2.3 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 18 g 6%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 357 mg 16%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 39 µg 4%
- วิตามินซี 0.6 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.18 mg 1%
- วิตามินเค 4.4 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.01 µg 0%
- โคลีน 10.6 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 73 mg 6%
- โพแทสเซียม 88 mg 2%
- สังกะสี 0.51 mg 5%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 3.7 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 2.3 g | 18 g | 0.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 286 g | 269 | 6.6 g | 51 g | 1.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 572 g | 538 | 13 g | 102 g | 3.8 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 143 g | 134 | 3.3 g | 26 g | 0.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 858 g | 807 | 20 g | 153 g | 5.7 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1144 g | 1075 | 26 g | 204 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.2 g | 8.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 3.5 g | 27 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 4.6 g | 36 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 5.8 g | 45 g | 1.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, no added fat
100 g ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.7 g
1 หน่วยบริโภค (286 g) ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (286 g) ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 269 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 1.9 g
2 หน่วยบริโภค (572 g) ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (572 g) ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 538 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 102 g และไขมัน 3.8 g
½ หน่วยบริโภค (143 g) ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (143 g) ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 0.9 g
3 หน่วยบริโภค (858 g) ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (858 g) ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 807 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 153 g และไขมัน 5.7 g
4 หน่วยบริโภค (1144 g) ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1144 g) ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 1075 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 204 g และไขมัน 7.6 g
50 g ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58165470 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
