รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 105 kcal —
- โปรตีน 2.3 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 18 g 6%
- ไขมัน 2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 352 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 38 µg 4%
- วิตามินซี 0.6 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.44 mg 3%
- วิตามินเค 5.7 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.01 µg 0%
- โคลีน 10.5 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 72 mg 6%
- โพแทสเซียม 87 mg 2%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 3.6 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2.3 g | 18 g | 2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 290 g | 305 | 6.6 g | 51 g | 5.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 580 g | 609 | 13 g | 102 g | 12 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 145 g | 152 | 3.3 g | 25 g | 2.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 870 g | 914 | 20 g | 153 g | 18 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1160 g | 1218 | 26 g | 204 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.1 g | 8.8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3.4 g | 26 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 4.5 g | 35 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 5.7 g | 44 g | 5.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added
100 g ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 2 g
1 หน่วยบริโภค (290 g) ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (290 g) ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 5.9 g
2 หน่วยบริโภค (580 g) ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (580 g) ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added ให้พลังงาน 609 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 102 g และไขมัน 12 g
½ หน่วยบริโภค (145 g) ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (145 g) ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 2.9 g
3 หน่วยบริโภค (870 g) ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (870 g) ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added ให้พลังงาน 914 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 153 g และไขมัน 18 g
4 หน่วยบริโภค (1160 g) ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1160 g) ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added ให้พลังงาน 1218 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 204 g และไขมัน 23 g
50 g ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 1 g
150 g ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, fat added ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 3 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58165480 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
