รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice, brown, with soy-based sauce, fat added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 114 kcal —
- โปรตีน 2.1 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 2.4 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 420 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.45 mg 3%
- วิตามินเค 1.8 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.01 µg 0%
- โคลีน 7.6 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 4 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.43 mg 2%
- แมกนีเซียม 29 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 76 mg 6%
- โพแทสเซียม 69 mg 1%
- สังกะสี 0.51 mg 5%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 4.3 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 2.1 g | 20 g | 2.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 237 g | 270 | 5.1 g | 46 g | 5.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 474 g | 540 | 10 g | 92 g | 12 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 118.5 g | 135 | 2.5 g | 23 g | 2.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 711 g | 811 | 15 g | 139 g | 17 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 948 g | 1081 | 20 g | 185 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1.1 g | 9.7 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 3.2 g | 29 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 4.3 g | 39 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 5.4 g | 49 g | 6.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Rice, brown, with soy-based sauce, fat added
100 g ของ Rice, brown, with soy-based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice, brown, with soy-based sauce, fat added ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 2.4 g
1 หน่วยบริโภค (237 g) ของ Rice, brown, with soy-based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (237 g) ของ Rice, brown, with soy-based sauce, fat added ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 5.7 g
2 หน่วยบริโภค (474 g) ของ Rice, brown, with soy-based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (474 g) ของ Rice, brown, with soy-based sauce, fat added ให้พลังงาน 540 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 92 g และไขมัน 12 g
½ หน่วยบริโภค (118.5 g) ของ Rice, brown, with soy-based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (118.5 g) ของ Rice, brown, with soy-based sauce, fat added ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 2.9 g
3 หน่วยบริโภค (711 g) ของ Rice, brown, with soy-based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (711 g) ของ Rice, brown, with soy-based sauce, fat added ให้พลังงาน 811 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 139 g และไขมัน 17 g
4 หน่วยบริโภค (948 g) ของ Rice, brown, with soy-based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (948 g) ของ Rice, brown, with soy-based sauce, fat added ให้พลังงาน 1081 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 185 g และไขมัน 23 g
50 g ของ Rice, brown, with soy-based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice, brown, with soy-based sauce, fat added ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 9.7 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ Rice, brown, with soy-based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice, brown, with soy-based sauce, fat added ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 3.6 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58164880 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
